5.1 km | 00:30:13 | 05:54/km日期: 2017-08-07 21:24 - 地點: 台南 楠西 - 天氣: 悶悶晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 5239 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'02" / 05'53" / 06'00" / 05'49" / 05'53" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+00'10") | 1005 / 1005 | 170 / 97 |
| 2 | | 05'52" (+00'03") | 1002 / 2008 | 173 / 98 |
| 3 | | 05'58" (+00'09") | 1003 / 3011 | 175 / 95 |
| 4 | | 05'49" | 1006 / 4018 | 176 / 97 |
| 5 | | 05'51" (+00'02") | 1004 / 5022 | 173 / 98 |
| 6 | | 05'02" | 109 / 5131 | 149 / 133 |
8月目標150K，今日5K，累計50K
昨天在熱爆的天氣之下，跑了24K，結果今天雙腿竟然沒事，哈哈！可能是跑的太慢了吧！今天是8月的第7天，就湊個整數~50K！盡力為10/1的烏來馬認真做準備吧！加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 150.12 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'53" | 00:11'55" |
| 3 | 06'00" | 00:17'55" |
| 4 | 05'49" | 00:23'44" |
| 5 | 05'53" | 00:29'37" |
| 5.1 | 05'29" | 00:30'13" |
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