吳欣陽 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣陽台南
ID 36326

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.5 km | 01:21:54 | 05:39/km

日期: 2013-11-29 19:57 - 地點: 安平億載金城 - 天氣: 爆冷的 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62%

Pace: 05'54" / 06'10" / 05'41" / 05'47" / 05'25" / 06'07" / 05'23" / 06'10" / 05'40" / 05'53" / 05'22" / 05'17" / 05'14" / 05'06" / 05'38" /

今天超冷的，跑起步來，超累的，比起禮拜二真的差好多喔！不過我還是有把這個月的目標達成150公里

11月累積里程 : 152.17 km

New Balance 型號累積 : 400.3 km

Android 上傳 | 10 years ago

陳慧瀞, liu hsuan 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'10"	00:12'04"
3	05'41"	00:17'45"
4	05'47"	00:23'32"
5	05'25"	00:28'57"
6	06'07"	00:35'04"
7	05'23"	00:40'27"
8	06'10"	00:46'37"
9	05'40"	00:52'17"
10	05'53"	00:58'10"
11	05'22"	01:03'32"
12	05'17"	01:08'49"
13	05'14"	01:14'03"
14	05'06"	01:19'09"
14.5	05'37"	01:21'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km