12.3 km | 01:19:55 | 06:29/km日期: 2017-08-08 20:11 - 地點: 中路重劃區畫格子 - 平均心率: 155 - 卡路里: 919 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'36" / 07'04" / 06'12" / 06'21" / 06'25" / 06'59" / 06'35" / 06'32" / 06'43" / 07'02" / 06'57" / 07'08" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" (+00'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'34" (+00'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'32" (+00'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'42" (+01'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'01" (+01'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'57" (+01'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'04" (+01'29") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'14" (+01'39") | 305 / 12305 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
125.49 km New Balance Vazee Pace V1 珊瑚紅 累積 :
558.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 07'04" | 00:12'40" |
3 | 06'12" | 00:18'52" |
4 | 06'21" | 00:25'13" |
5 | 06'25" | 00:31'38" |
6 | 06'59" | 00:38'37" |
7 | 06'35" | 00:45'12" |
8 | 06'32" | 00:51'44" |
9 | 06'43" | 00:58'27" |
10 | 07'02" | 01:05'29" |
11 | 06'57" | 01:12'26" |
12 | 07'08" | 01:19'34" |
12.3 | 07'15" | 01:21'47" |