早點睡 2017/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

早點睡新竹
ID 160126

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3.5 km | 00:23:29 | 06:39/km

日期: 2017-08-11 21:08 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 3578 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 07'53" / 06'33" / 05'59" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'53"

(07'53")

07'50" (+01'51")

1004 / 1004

145 / 87

2

06'33"

(14'26")

06'31" (+00'32")

1002 / 2007

152 / 100

3

06'02"

(20'28")

05'59"

1006 / 3014

154 / 108

4

03'01"

(23'29")

05'46"

522 / 3537

167 / 103

流點汗

8月累積里程 : 194.44 km

NIKE FLYKNIT4.0 累積 : 976.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

楊阿全, 黃家偉（智邦路跑）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'33"	00:14'26"
3	05'59"	00:20'25"
3.5	05'51"	00:23'29"

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成績 : 01:07:05

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