碧寇咖 2017/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

碧寇咖桃園
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16.8 km | 01:20:52 | 12.4 km/h

日期: 2017-08-10 06:22 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

13.69 (-2.53)

996 / 996

2

04'20"

(08'43")

13.85 (-2.37)

999 / 1996

3

03'58"

(12'41")

15.19 (-1.03)

1000 / 2997

4

03'58"

(16'39")

15.32 (-0.90)

1009 / 4007

5

04'23"

(21'02")

13.69 (-2.53)

998 / 5005

展開計圈分析

8月累積里程 : 36.55 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 7 years ago

盧昱頴, 吳明誠和其他 51 人說推

·

觀看另 4 則留言

謝浚溢碧兄:晚安

2017-08-10 20:06 ·

美美碧寇咖:晚安，這幾天上班真是忙翻,回到家都沒空及時回訊，請見諒!感謝你的留言鼓勵問候，運動愉快,今夜好眠!

2017-08-10 22:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-3.6 %
2	13.8	-1.0 %
3	15.1	-1.9 %
4	15.4	5.0 %
5	13.7	5.2 %
6	13.1	8.8 %
7	12.2	3.7 %
8	16.1	-2.3 %
9	13.0	5.5 %
10	11.2	8.7 %
11	8.8	5.0 %
12	12.8	-1.1 %
13	13.1	-2.4 %
14	8.8	8.5 %
15	9.8	-5.7 %
16	14.7	-5.7 %
16.8	12.7	-1.0 %

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