11.1 km | 00:59:01 | 05:19/km日期: 2017-08-09 17:14 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 11036 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 05'42" / 05'12" / 05'18" / 05'22" / 05'21" / 05'16" / 05'22" / 05'03" / 05'06" / 05'18" / 05'30" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+00'36") | 1008 / 1008 | 183 / 96 |
| 2 | | 05'11" (+00'08") | 1001 / 2010 | 189 / 101 |
| 3 | | 05'18" (+00'15") | 1008 / 3019 | 189 / 99 |
| 4 | | 05'19" (+00'16") | 1006 / 4026 | 188 / 99 |
| 5 | | 05'18" (+00'15") | 1006 / 5032 | 187 / 100 |
| 6 | | 05'13" (+00'10") | 1008 / 6041 | 186 / 102 |
| 7 | | 05'18" (+00'15") | 1002 / 7044 | 186 / 101 |
| 8 | | 05'03" | 1007 / 8051 | 187 / 105 |
| 9 | | 05'05" (+00'02") | 1001 / 9052 | 187 / 104 |
| 10 | | 05'18" (+00'15") | 1000 / 10052 | 185 / 101 |
| 11 | | 05'28" (+00'25") | 1004 / 11057 | 185 / 98 |
| 12 | | 05'06" (+00'03") | 88 / 11145 | 182 / 107 |
17:14時學校泳池旁開跑，跑學校大環場一圈，路上巧遇小學弟陪跑一半，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 400.82 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'12" | 00:10'54" |
| 3 | 05'18" | 00:16'12" |
| 4 | 05'22" | 00:21'34" |
| 5 | 05'21" | 00:26'55" |
| 6 | 05'16" | 00:32'11" |
| 7 | 05'22" | 00:37'33" |
| 8 | 05'03" | 00:42'36" |
| 9 | 05'06" | 00:47'42" |
| 10 | 05'18" | 00:53'00" |
| 11 | 05'30" | 00:58'30" |
| 11.1 | 05'52" | 00:59'01" |
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