Lin Shih Yuan 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Shih Yuan 新北市
ID 193622

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0.9 km | 00:07:20 | 07:46/km

日期: 2017-08-09 21:11 - 平均心率: 128 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

09'15" (+06'04")

226 / 226

2

00'39"

(02'45")

03'14" (+00'03")

202 / 429

3

01'31"

(04'16")

45'37" (+42'26")

33 / 462

4

00'43"

(05'00")

03'11"

225 / 688

5

01'26"

(06'26")

46'49" (+43'38")

30 / 719

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 221.23 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 9613.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶哥, Bruce Lo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'46"	00:07'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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