阿瘋 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
ID 242153

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3.5 km | 00:19:03 | 05:26/km

日期: 2017-08-09 18:08 - 地點: 少林寺 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'06" / 05'14" / 05'20" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'13"

(10'20")

05'13" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'40")

05'20" (+00'14")

1000 / 3000

4

03'22"

(19'03")

06'45" (+01'39")

498 / 3498

測驗配速員

8月累積里程 : 299.97 km

Asics 虎走4 累積 : 2111.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾宏銘, 小宏和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'14"	00:10'20"
3	05'20"	00:15'40"
3.5	06'46"	00:19'03"

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成績 : 01:07:05

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