敬泓 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

敬泓台中
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6.2 km | 00:33:13 | 05:20/km

日期: 2013-11-29 05:37 - 地點: 大方塊 X 3 - 天氣: 跑到最後流鼻涕了... - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 46%

Pace: 05'32" / 05'08" / 05'28" / 05'00" / 05'32" / 05'12" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'56"

(10'56")

05'22" (+00'04")

2033 / 2033

2

11'05"

(22'01")

05'18"

2089 / 4122

3

11'12"

(33'13")

05'21" (+00'03")

2090 / 6212

這個月的業績達到了200km...下個月要努力...

11月累積里程 : 205.96 km

NIKE Air Max 90 累積 : 1207.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

jessica, maxwood 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

敬泓 0213 是啊~我常看你跑經過我們家附近(是路線,不是真的看到)
有機會可以相約興大一起跑,不過我比較想遇到短褲辣妹...

2013-11-29 11:34 ·

0213(ㄚ良) 哈哈....短褲辣妹我跑那麼久也才遇過一次。

2013-11-30 21:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'08"	00:10'40"
3	05'28"	00:16'08"
4	05'00"	00:21'08"
5	05'32"	00:26'40"
6	05'12"	00:31'52"
6.2	05'19"	00:33'00"

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