3.4 km | 00:34:13 | 10:11/km日期: 2017-08-15 20:19 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 平均心率: 125 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 00'01" / 12'22" / 13'09" / 03'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+01'43") | 1855 / 1855 |
| 2 | | 01:27'26" (+23'53") | 111 / 1967 |
| 3 | | 04'17" (+00'44") | 859 / 2827 |
| 4 | | 01:42'56" (+39'23") | 90 / 2917 |
| 5 | | 03'33" | 439 / 3357 |
| 6 | | 03:20'00" (+16'27") | 0 / 3357 |
今晚真係咩奶力都出晒，還有嘔添。無事的，乳酸積聚啫。數據唔太準確，因為有按錶太慢及唔記得按，但係今晚係跑1英哩1609米時間7:20，再來多800係3:38，最後400係1:28，已盡力。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 121.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'01" | 00:00'01" |
| 2 | 12'22" | 00:12'23" |
| 3 | 13'09" | 00:25'32" |
| 3.4 | 03'37" | 00:26'50" |
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