楊鈞煦 2017/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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1.5 km | 00:10:44 | 06:59/km

日期: 2017-08-08 15:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'16" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

03'56"

(10'44")

07'22" (+00'35")

535 / 1535

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 144.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林保全和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.5	07'22"	00:09'13"

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