2017.8.16 河濱輕鬆跑

原本今天應該跟著山貓團一起上貓空團練的，不過因為下午復健完之後左邊的梨狀肌好像又有點不舒服所以只好放棄上貓山的念頭，畢竟強度不一樣還是不要免強得好，拿著幫Kelly Hung添購的衣服還是跑了一趟恆光橋去面交，可惜Kelly先一步上山沒有碰到面，謝謝子毛幫忙轉交，感謝啦。

目送大家離開之後我也繼續今晚的練習，預計12公里的基本里程，從恆光橋繼續往木柵河濱公園入口前進，速度維持在5:25~5:33之間，其實是沒有什麼效率的練習，連喘都還談不上，只是想讓身體動一動維持住跑感而已，跑到了木柵河濱公園入口感覺還可以那就往動物園再繞一下，就當湊湊里程也好。

今晚跑步的時間還算早，所以河濱上有不少人在走跳，一直到木柵捷運站之後人潮才越來越少，順著木柵路四段、五段繼續往前跑除了往來的公車之外也沒什麼人車出沒，跑到動物園那頭更是冷清，不過整條馬路被我包場的感覺確實還不賴，心裡面也盤算著繞這一趟回到家起碼也12~13公里，也算OK啦。

慢慢地又進入河濱公園內，周遭的人又開始多了起來，跑步的、騎車的、散步的，當然最關心的還是有沒有馬尾，就自己的經驗來說河濱道上運動的正妹確實不少，不管是到道南河濱到公館段還是木柵段都一樣，有些人老是喜歡在清晨或傍晚跑步上山說要看正妹.......就算真的被你遇到了心裡也會毛毛的吧，身為張詩宜的好朋友我是絕對不會出賣他的。

跑回寶橋前的河濱道入口剛好13公里的距離，這時候又想起住在高雄的超馬前輩說的：起碼要跑個15公里才算有練到ㄚ，唉，我就是這麼聽話，還好只剩下兩公里稍微ㄍㄧㄥ一下就過去了，也還好除了梨狀肌之外身體狀況都還不錯，腳也沒有什麼不舒服的地方不加碼湊一下里程還真的對不起自己咧。

不過最近跑步有一點狀況倒是想請問版上的前輩們，就是最近跑步的過程裡面很常有手指發麻的現象，然後手指頭容易水腫，尤其是在跑長距離的時候，我想說是不是喝太多水的關係，因為跑短距離的時候雖然手腳還是會麻麻的但水腫的狀況就比較少出現，還請前輩們分享一下這方面的經驗啊。

練習資訊
http://www.movescount.cn/zh/moves/move171820824