晉 2017/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

晉基隆
ID 297162

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2.1 km | 00:10:10 | 04:54/km

日期: 2017-08-15 20:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'08" / 05'03" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'48")

05'02" (+00'16")

1000 / 2000

3

00'20"

(10'09")

05'20" (+00'34")

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 123.67 km

Mizuno 1 累積 : 245.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾庭, Chin Tsai Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'03"	00:11'11"
2.1	05'06"	00:11'31"

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