HONG 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

HONG 屏東
ID 14946

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8.3 km | 00:50:21 | 06:03/km

日期: 2017-08-12 05:34 - 總爬升: 241 m - 地點: 挪威~里爾哈默 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 493 Cal

Pace: 06'36" / 06'38" / 06'23" / 04'58" / 06'26" / 05'28" / 05'47" / 06'21" / 05'42" /

晨跑~漫步於1994冬季奧運舉辦城市

8月累積里程 : 157.77 km

GPX 上傳 | 7 years ago

鐘, 老謝和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'38"	00:13'14"
3	06'23"	00:19'37"
4	04'58"	00:24'35"
5	06'26"	00:31'01"
6	05'28"	00:36'29"
7	05'47"	00:42'16"
8	06'21"	00:48'37"
8.3	05'41"	00:50'21"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h