Su Kwan Yuan 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Su Kwan Yuan Negeri Sembilan
ID 330618

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120.0 km | 04:15:00 | 28.2 km/h

CIMB Cycle @ Seri Menanti 2017

官方成績
日期	2017-03-26
成績	04:15:00
總名次	262 / 873
分組名次	110 / 506
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'09")

00:11'09" (+04'42")

00:20'40" (+06'12")

10 km

(00:20'40")

00:09'31" (+03'04")

15 km

(00:27'52")

00:07'12" (+00'45")

00:14'34" (+00'06")

20 km

(00:35'14")

00:07'22" (+00'55")

25 km

(00:42'27")

00:07'13" (+00'46")

00:14'28"

30 km

(00:49'42")

00:07'15" (+00'48")

35 km

(00:56'42")

00:07'00" (+00'33")

00:14'35" (+00'07")

40 km

(01:04'17")

00:07'35" (+01'08")

45 km

(01:11'51")

00:07'34" (+01'07")

00:15'56" (+01'28")

50 km

(01:20'13")

00:08'22" (+01'55")

55 km

(01:28'38")

00:08'25" (+01'58")

00:18'10" (+03'42")

60 km

(01:38'23")

00:09'45" (+03'18")

65 km

(01:46'07")

00:07'44" (+01'17")

00:16'14" (+01'46")

70 km

(01:54'37")

00:08'30" (+02'03")

75 km

(02:03'05")

00:08'28" (+02'01")

00:17'17" (+02'49")

80 km

(02:11'54")

00:08'49" (+02'22")

85 km

(02:20'54")

00:09'00" (+02'33")

00:28'16" (+13'48")

90 km

(02:40'10")

00:19'16" (+12'49")

95 km

(02:46'37")

00:06'27"

00:14'52" (+00'24")

100 km

(02:55'02")

00:08'25" (+01'58")

105 km

(03:03'52")

00:08'50" (+02'23")

00:22'27" (+07'59")

110 km

(03:17'29")

00:13'37" (+07'10")

115 km

(03:34'34")

00:17'05" (+10'38")

00:27'36" (+13'08")

120 km

(03:45'05")

00:10'31" (+04'04")

Finish

(04:15:00)

日期: 2017-03-26 07:32 - 總爬升: 755 m - 卡路里: 3510 Cal

賽後評分: this is a very challenging route
給 4 星

3月累積里程 : 238.24 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	-0.7 %
2	26.9	-0.4 %
3	29.5	-0.5 %
4	28.8	-0.3 %
5	28.3	-0.8 %
6	28.8	1.2 %
7	30.0	-0.2 %
8	31.9	-1.0 %
9	34.0	1.2 %
10	33.6	1.7 %
11	46.2	-1.1 %
12	37.1	-1.0 %
13	40.4	-2.1 %
14	41.4	-0.9 %
15	44.4	-0.6 %
16	39.6	-0.9 %
17	40.9	1.0 %
18	41.9	-1.0 %
19	38.7	1.5 %
20	42.9	-1.1 %
21	42.9	-0.2 %
22	39.6	1.5 %
23	40.0	-1.8 %
24	46.2	-1.2 %
25	40.0	-1.0 %
26	40.9	1.5 %
27	40.4	-2.4 %
28	42.4	2.0 %
29	42.9	2.0 %
30	40.4	-1.3 %
31	46.2	-2.0 %
32	42.9	4.0 %
33	41.9	1.5 %
34	42.9	1.4 %
35	40.9	2.2 %
36	40.4	1.0 %
37	37.1	1.5 %
38	40.9	1.2 %
39	40.4	1.8 %
40	39.1	1.4 %
41	42.4	4.4 %
42	37.9	3.8 %
43	40.0	-2.2 %
44	39.6	2.4 %
45	38.7	1.9 %
46	34.6	2.6 %
47	36.4	1.5 %
48	34.3	4.8 %
49	35.6	-2.8 %
50	38.7	-2.0 %
51	38.3	-1.2 %
52	36.0	2.0 %
53	35.6	3.6 %
54	32.7	3.0 %
55	36.0	-1.0 %
56	25.9	4.2 %
57	36.4	-1.7 %
58	30.3	2.8 %
59	26.5	3.0 %
60	39.1	-2.6 %
61	48.6	-2.9 %
62	37.9	-0.7 %
63	38.7	-0.8 %
64	35.3	-1.0 %
65	36.0	-1.0 %
66	38.3	-2.1 %
67	33.6	1.2 %
68	34.0	-1.0 %
69	36.7	2.8 %
70	34.3	-3.5 %
71	34.3	2.0 %
72	35.0	1.2 %
73	35.0	1.5 %
74	37.5	-1.2 %
75	35.6	-1.3 %
76	34.6	-1.1 %
77	35.3	-1.3 %
78	32.1	2.5 %
79	34.0	-0.7 %
80	34.3	1.4 %
81	36.4	-2.0 %
82	32.7	2.0 %
83	33.0	1.6 %
84	35.3	-1.6 %
85	30.0	1.7 %
86	18.2	4.4 %
87	13.2	6.1 %
88	11.2	5.9 %
89	12.5	4.9 %
90	48.0	-3.6 %
91	58.1	-5.4 %
92	46.2	-4.6 %
93	52.2	-6.0 %
94	48.6	-5.7 %
95	34.6	-1.2 %
96	36.7	-1.4 %
97	33.0	-2.6 %
98	37.5	-2.1 %
99	35.6	-3.0 %
100	35.6	1.6 %
101	37.5	-2.0 %
102	36.0	-1.4 %
103	36.4	-0.8 %
104	31.3	1.8 %
105	30.0	2.5 %
106	34.0	-0.8 %
107	29.0	2.4 %
108	27.3	1.5 %
109	17.3	3.2 %
110	14.6	2.9 %
111	12.8	4.6 %
112	16.5	3.7 %
113	13.3	3.2 %
114	20.5	-3.3 %
115	45.6	-4.0 %
116	40.0	-3.3 %
117	20.7	-4.0 %
118	29.5	-1.8 %
119	29.0	-1.8 %
120	29.8	-0.6 %
121	29.0	-0.9 %
122	28.8	-1.0 %
123	28.6	-0.9 %
124	31.0	-0.9 %
125	27.9	-1.6 %
126	26.1	2.0 %
127	6.8	6.5 %
128	14.9	7.2 %
129	34.3	-1.9 %
130	43.9	-4.1 %
130.4	17.6	-2.3 %

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