ShinnJyi Lu 2017/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

ShinnJyi Lu 嘉義
ID 256327

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2.8 km | 00:18:53 | 06:44/km

日期: 2017-08-21 17:35 - 地點: 中正大學 - 天氣: 超炎熱 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 72%

Pace: 06'21" / 06'37" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'20"

1001 / 1001

2

06'37"

(12'58")

06'37" (+00'17")

998 / 2000

3

05'55"

(18'53")

07'27" (+01'07")

792 / 2793

穿著短袖走出戶外，卻感覺像是穿著大外套，超悶熱的。結果不到3K就爆了，大長坡爬不上去。只好回操場練短跑了。幸好後來一場雨，趕緊讓雨淋一淋。

8月累積里程 : 18.83 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1351.7 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

李清輝, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'37"	00:12'58"
2.8	07'23"	00:18'53"

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