10.0 km | 00:53:58 | 05:22/km日期: 2017-08-19 05:54 - 平均心率: 155 - 卡路里: 794 Cal - 總步數: 9444 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'37" / 05'17" / 05'12" / 05'13" / 05'17" / 05'14" / 05'08" / 05'32" / 05'48" / 05'30" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+00'31") | 1006 / 1006 | 175 / 101 |
2 | | 05'15" (+00'11") | 1006 / 2012 | 177 / 107 |
3 | | 05'10" (+00'06") | 1005 / 3018 | 176 / 109 |
4 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 4019 | 175 / 109 |
5 | | 05'15" (+00'11") | 1002 / 5022 | 177 / 107 |
6 | | 05'14" (+00'10") | 1006 / 6028 | 175 / 108 |
7 | | 05'04" | 1006 / 7035 | 174 / 112 |
8 | | 05'31" (+00'27") | 1002 / 8037 | 172 / 105 |
9 | | 05'44" (+00'40") | 1007 / 9045 | 171 / 101 |
10 | | 05'29" (+00'25") | 1000 / 10046 | 172 / 105 |
這是博克多小南橫線上馬活動,
希望將來有能力參加真正的南橫超馬。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
173.68 km 母子鱷魚第三代Y拖-軍綠43/44 累積 :
483.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'17" | 00:10'54" |
3 | 05'12" | 00:16'06" |
4 | 05'13" | 00:21'19" |
5 | 05'17" | 00:26'36" |
6 | 05'14" | 00:31'50" |
7 | 05'08" | 00:36'58" |
8 | 05'32" | 00:42'30" |
9 | 05'48" | 00:48'18" |
10 | 05'30" | 00:53'48" |
10.0 | 05'48" | 00:53'58" |