陳阿誠 2017/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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7.5 km | 00:49:31 | 06:35/km

日期: 2017-08-17 19:47 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 8484 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'52" / 08'06" / 06'34" / 06'09" / 06'05" / 06'09" / 05'48" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'49" (+02'02")

1005 / 1005

169 / 75

2

08'06"

(15'58")

08'04" (+02'17")

1002 / 2007

159 / 77

3

06'34"

(22'32")

06'32" (+00'45")

1002 / 3010

173 / 87

4

06'13"

(28'45")

06'10" (+00'23")

1006 / 4016

174 / 92

5

06'04"

(34'49")

06'01" (+00'14")

1006 / 5023

174 / 94

展開計圈分析

剛才太拼沒保留體力，再出來就爆掉了。反正今天只要再7k16圈，感覺時間過很快。晚上風有點涼，感覺今年最熱的時候應該已經過去了。

8月累積里程 : 437.95 km

mizuno rider 20 累積 : 1385.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李台生, 周殷鼎和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'06"	00:15'58"
3	06'34"	00:22'32"
4	06'09"	00:28'41"
5	06'05"	00:34'46"
6	06'09"	00:40'55"
7	05'48"	00:46'43"
7.5	05'27"	00:49'31"

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