Laisun 2017/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Laisun 桃園
ID 5876

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3.0 km | 00:15:37 | 05:08/km

日期: 2017-08-17 18:52 - 地點: 中原大學3km - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'17" / 05'08" / 05'08" / 01'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.25 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 2001.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Emma Chien, 黃國榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'08"	00:10'25"
3	05'08"	00:15'33"
3.0	01'51"	00:15'37"

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