王英豪 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

王英豪彰化
ID 36121

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 00:58:51 | 04:51/km

日期: 2013-11-30 07:32 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 73%

Pace: 04'40" / 04'57" / 04'54" / 05'01" / 05'00" / 04'57" / 05'01" / 05'02" / 04'52" / 04'45" / 04'37" / 04'17" / 07'08" /

冬天.果然是跑步的好時節.跑來格外覺得舒爽~

11月累積里程 : 402.87 km

XT 上傳 | 10 years ago

玉涵, 張福潭和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

王英豪天氣冷.所以離家越近.當然也就不自覺的越快了~

2013-11-30 11:34 ·

國進(挖洞大隊) 哇塞！沒在注意看竟然破400K.........遠望中。

2013-11-30 11:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'57"	00:09'37"
3	04'54"	00:14'31"
4	05'01"	00:19'32"
5	05'00"	00:24'32"
6	04'57"	00:29'29"
7	05'01"	00:34'30"
8	05'02"	00:39'32"
9	04'52"	00:44'24"
10	04'45"	00:49'09"
11	04'37"	00:53'46"
12	04'17"	00:58'03"
12.1	07'08"	00:58'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km