Jason Liu 2017/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 新北市
ID 308082

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1.0 km | 00:04:46 | 04:42/km

日期: 2017-08-18 18:32 - 平均心率: 118 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'44" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'46")

03'26"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 196.50 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 467.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李義清, Ivan 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
1.0	03'41"	00:04'47"

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