Pei En Chang 2017/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Pei En Chang 金門
ID 275632

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5.2 km | 00:27:24 | 05:18/km

日期: 2017-08-24 16:41 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 00'02" / 04'58" / 05'12" / 05'24" / 05'32" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

WENG CHIEH, 林瑤雲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	04'58"	00:05'00"
3	05'12"	00:10'12"
4	05'24"	00:15'36"
5	05'32"	00:21'08"
5.2	06'09"	00:22'07"

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