ShinnJyi Lu 2017/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

ShinnJyi Lu 嘉義
ID 256327

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8.8 km | 01:07:17 | 07:41/km

日期: 2017-08-23 17:34 - 地點: 中正大學 - 天氣: 陰晴有涼風 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 54%

Pace: 06'07" / 06'46" / 07'25" / 08'12" / 08'28" / 08'02" / 08'22" / 08'06" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'05"

1003 / 1003

2

06'40"

(12'47")

06'42" (+00'37")

994 / 1997

3

07'31"

(20'18")

07'29" (+01'24")

1002 / 3000

4

08'12"

(28'30")

08'09" (+02'04")

1005 / 4005

5

08'28"

(36'58")

08'28" (+02'23")

999 / 5005

展開計圈分析

難得有涼風相助，今天果然好跑很多。雖然前1K舉步維艱，但後來倒吃甘蔗，感覺越來越好。但中途還是有休息，而且最後就差幾百公尺就能跑滿校園一圈。可是真的累了，走路回操場了。

8月累積里程 : 18.83 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1351.7 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

張同心, 侯仁伯和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'46"	00:12'53"
3	07'25"	00:20'18"
4	08'12"	00:28'30"
5	08'28"	00:36'58"
6	08'02"	00:45'00"
7	08'22"	00:53'22"
8	08'06"	01:01'28"
8.8	07'45"	01:07'17"

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