吳欣陽 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣陽台南
ID 36326

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12.5 km | 01:09:22 | 05:33/km

日期: 2013-12-03 19:55 - 地點: 安平億載金城 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 05'46" / 05'49" / 05'43" / 05'49" / 05'35" / 06'01" / 05'26" / 05'24" / 05'25" / 05'31" / 05'41" / 04'46" / 05'12" /

今天不知是否休太久，連休三天，結果肌肉有點放鬆，今天跑起來就有點小累，果然最多只能休一天

12月累積里程 : 216.29 km

New Balance MR10BO2(橘色) 累積 : 101.1 km

Android 上傳 | 10 years ago

阿國仔, 陳慧瀞和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'49"	00:11'35"
3	05'43"	00:17'18"
4	05'49"	00:23'07"
5	05'35"	00:28'42"
6	06'01"	00:34'43"
7	05'26"	00:40'09"
8	05'24"	00:45'33"
9	05'25"	00:50'58"
10	05'31"	00:56'29"
11	05'41"	01:02'10"
12	04'46"	01:06'56"
12.5	05'12"	01:09'22"

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成績 : 01:07:05

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