Eric Leung 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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5.2 km | 01:27:17 | 16:47/km

日期: 2017-08-26 07:40 - 地點: 大嶼山 - 天氣: 天晴炎熱 - 平均心率: 102 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 5627 - 平均步頻: 64 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 11'29" / 18'42" / 24'15" / 11'07" / 14'19" / 39'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'30"

(11'30")

11'30"

1000 / 1000

87 / 99

2

19'51"

(31'21")

19'41" (+08'11")

1007 / 2007

50 / 100

3

24'33"

(55'54")

24'30" (+13'00")

1001 / 3009

49 / 82

4

15'41"

(01:11'35")

15'31" (+04'01")

1010 / 4019

71 / 90

5

12'50"

(01:24'25")

12'45" (+01'15")

1005 / 5025

85 / 91

6

02'52"

(01:27'17")

14'15" (+02'45")

201 / 5226

68 / 102

新界

Eric Leung

·

晨跑5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 82.12 km

ASICS GT-2000 累積 : 157.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 和 Eric Leung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	18'42"	00:30'11"
3	24'15"	00:54'26"
4	11'07"	01:05'33"
5	14'19"	01:19'52"
5.2	38'57"	01:27'42"

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