12.2 km | 01:06:02 | 05:24/km日期: 2017-08-23 04:27 - 地點: 華勛<>中原大學 - 天氣: ☁ - 平均心率: 145 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 06'25" / 05'00" / 04'56" / 05'06" / 05'02" / 05'14" / 05'19" / 05'24" / 05'20" / 05'45" / 05'39" / 05'41" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'40" (+00'44") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'15" (+01'19") | 197 / 12197 |
早安朋友們~
今天當傳愛💓大使啦....
[不管三七二拾一] 手比愛心 將愛心傳出去
我是曾烽耿，
我接受跑友大美女<Grace 33>的挑戰，將兩次完成21km～
沒挑戰成功，我就從此不跑馬哈哈…....
🏃🏃🏃
我不指名任何人與我一起接下個棒次，因為不想給任何跑友壓力喔
😊
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遊戲規則:
請於7次運動內(也可以1次)，跑完21公里，上傳「愛心手勢照片」。
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緣起:
肯納症又稱自閉症，台灣有13,612的症友在出生後確認罹患，在國外常見的運動療法中，症友每周兩次平均跑步20分鐘的人，症狀將會降低很多。
這次「2017花蓮海洋馬拉松」當天將由專業的教練協助其中【4位症友進行挑戰，完成「半程馬拉松 21K」】的壯舉，目前已經進入訓練階段了。
在此希望大家利用這次挑戰來持續支持「手比愛心 一起將愛傳出去」
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 358.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'00" | 00:11'25" |
| 3 | 04'56" | 00:16'21" |
| 4 | 05'06" | 00:21'27" |
| 5 | 05'02" | 00:26'29" |
| 6 | 05'14" | 00:31'43" |
| 7 | 05'19" | 00:37'02" |
| 8 | 05'24" | 00:42'26" |
| 9 | 05'20" | 00:47'46" |
| 10 | 05'45" | 00:53'31" |
| 11 | 05'39" | 00:59'10" |
| 12 | 05'41" | 01:04'51" |
| 12.2 | 06'13" | 01:06'05" |
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