Terry 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Terry 高雄
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ASICS GEL-NIMBUS 23 GEL-NIMBUS 23
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GIANT TCR SL3
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:54:30

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7466.0 km |

706.2 km
2025 年 :

6.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	6.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	12.1	0.0
Nov	13.5	0.0
Oct	33.2	0.0
Sep	23.8	0.0
Aug	14.1	0.0

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里程碑 (244)

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13.0 km | 01:12:16 | 05:32/km

日期: 2013-12-04 05:07 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 05'00" / 05'12" / 05'16" / 05'40" / 05'32" / 05'36" / 05'48" / 05'40" / 05'40" / 05'36" / 05'44" / 05'44" / 05'36" / 04'20" /

12月累積里程 : 244.93 km

GPX 上傳 | 11 years ago

傅振源, Shanbao Wu 和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'12"	00:10'12"
3	05'16"	00:15'28"
4	05'40"	00:21'08"
5	05'32"	00:26'40"
6	05'36"	00:32'16"
7	05'48"	00:38'04"
8	05'40"	00:43'44"
9	05'40"	00:49'24"
10	05'36"	00:55'00"
11	05'44"	01:00'44"
12	05'44"	01:06'28"
13	05'36"	01:12'04"
13.0	04'16"	01:12'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h