ARENUS 2017/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

ARENUS 高雄
ID 320157

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2.8 km | 00:21:53 | 07:55/km

日期: 2017-08-25 21:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'48" / 08'21" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'42")

07'41"

1000 / 2000

3

06'11"

(21'53")

08'07" (+00'26")

762 / 2762

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱建頴和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'21"	00:16'09"
2.8	08'06"	00:22'20"

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