草莓《ㄧ起變強》 2017/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

2.0 km | 00:12:29 | 06:14/km

日期: 2017-08-23 20:51 - 地點: 泰體 - 平均心率: 158 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 06'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'29")

06'17" (+00'05")

998 / 1998

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

緩跑2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 244.77 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邱俊郎, 陸威良和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2.0	06'20"	00:12'31"

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