12.5 km | 01:31:25 | 07:20/km日期: 2013-12-03 21:40 - 地點: 大漢橋下 - 天氣: 舒服的溫度 - 平均心率: 160 - 卡路里: 909 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%
Pace: 06'10" / 07'10" / 07'38" / 07'21" / 07'17" / 07'34" / 07'41" / 07'17" / 07'27" / 07'18" / 07'18" / 07'47" / 07'27" /
剛剛跑步時看到一個美眉跨坐在男孩兒身上
還上下其手又強吻
小遠見狀大喊：
『放開那個男孩兒！！！
有本事妳就衝著小遠來～』
並對著男生使眼色：
『你走先
有我幫你擋著』
...................以上只是小遠心中瞬間的OS
但河堤邊真的是越晚越閃啊～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
133.02 km 
ASICS GEL-NIMBUS 15-T3BON-4293 累積 :
858.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 07'10" | 00:13'20" |
| 3 | 07'38" | 00:20'58" |
| 4 | 07'21" | 00:28'19" |
| 5 | 07'17" | 00:35'36" |
| 6 | 07'34" | 00:43'10" |
| 7 | 07'41" | 00:50'51" |
| 8 | 07'17" | 00:58'08" |
| 9 | 07'27" | 01:05'35" |
| 10 | 07'18" | 01:12'53" |
| 11 | 07'18" | 01:20'11" |
| 12 | 07'47" | 01:27'58" |
| 12.5 | 07'26" | 01:31'25" |
留言 
