小龍 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

小龍台中
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147.7 km | 06:57:17 | 21.2 km/h

日期: 2017-09-10 05:46 - 總爬升: 2020 m - 卡路里: 3456 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(20)

9月累積里程 : 147.67 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃惠珍❤河馬跑不快, 黃茂璟和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	1.2 %
2	4.1	1.0 %
3	19.5	1.0 %
4	15.5	1.7 %
5	25.4	1.4 %
6	26.1	1.8 %
7	25.0	2.0 %
8	24.7	2.8 %
9	24.3	3.2 %
10	24.7	4.0 %
11	19.6	3.6 %
12	18.2	4.1 %
13	13.3	8.5 %
14	23.7	-4.3 %
15	10.5	8.7 %
16	9.3	8.6 %
17	9.1	8.1 %
18	3.7	7.8 %
19	20.7	-3.8 %
20	48.6	-7.0 %
21	12.9	6.0 %
22	37.5	-7.0 %
23	39.1	-8.4 %
24	44.4	-6.9 %
25	40.4	-5.9 %
26	43.4	-4.8 %
27	37.9	-2.7 %
28	34.0	-3.1 %
29	33.6	-2.2 %
30	7.6	4.0 %
31	27.9	1.6 %
32	30.0	1.8 %
33	35.3	-1.7 %
34	29.5	2.6 %
35	31.6	1.2 %
36	32.7	1.0 %
37	28.1	2.1 %
38	31.9	1.4 %
39	25.9	1.6 %
40	27.3	1.6 %
41	26.1	2.6 %
42	24.5	2.4 %
43	28.8	2.6 %
44	28.6	1.2 %
45	24.7	3.2 %
46	32.1	-0.4 %
47	25.7	1.7 %
48	26.1	3.4 %
49	24.0	2.7 %
50	26.5	2.8 %
51	19.1	3.8 %
52	14.1	5.3 %
53	18.3	5.5 %
54	11.8	4.8 %
55	28.6	-3.8 %
56	24.7	3.0 %
57	19.4	4.7 %
58	28.6	-1.9 %
59	17.5	4.3 %
60	13.4	5.2 %
61	17.6	1.2 %
62	1.8	1.0 %
63	25.4	-0.7 %
64	9.9	2.0 %
65	14.3	2.5 %
66	4.9	-0.5 %
67	13.7	-2.3 %
68	15.6	-1.1 %
69	6.2	9.5 %
70	8.7	-4.9 %
71	20.5	1.6 %
72	25.4	-0.7 %
73	30.0	-0.9 %
74	6.3	-1.4 %
75	13.5	3.5 %
76	13.4	4.0 %
77	20.2	-2.7 %
78	36.4	-3.1 %
79	31.9	-4.0 %
80	18.6	3.0 %
81	20.5	-2.3 %
82	15.1	4.0 %
83	30.3	-2.1 %
84	27.5	-2.8 %
85	18.6	3.0 %
86	16.9	3.4 %
87	37.5	-5.5 %
88	32.7	-3.2 %
89	56.2	-5.1 %
90	34.3	-2.9 %
91	23.5	2.2 %
92	5.0	-2.9 %
93	21.2	4.8 %
94	30.5	-3.4 %
95	41.4	-3.4 %
96	56.2	-4.6 %
97	52.9	-5.1 %
98	34.6	-2.1 %
99	35.6	-3.5 %
100	26.5	2.8 %
101	22.8	-2.4 %
102	32.1	-0.5 %
103	32.7	-1.6 %
104	30.5	-1.6 %
105	24.7	-1.8 %
106	43.9	-1.6 %
107	40.0	-2.3 %
108	34.0	-1.5 %
109	30.0	-1.1 %
110	33.3	-1.4 %
111	30.0	-1.3 %
112	34.6	-1.3 %
113	30.0	-1.1 %
114	6.1	-1.2 %
115	34.0	-1.6 %
116	28.6	-1.5 %
117	29.5	-0.3 %
118	2.8	-1.2 %
119	16.6	4.3 %
120	17.7	3.3 %
121	20.7	2.3 %
122	12.9	4.9 %
123	9.8	6.5 %
124	10.3	5.4 %
125	5.7	9.4 %
126	9.3	5.7 %
127	13.2	-5.8 %
128	14.6	5.8 %
129	10.1	5.9 %
130	6.7	-6.0 %
131	37.1	-9.2 %
132	40.9	-8.1 %
133	31.0	-8.7 %
134	14.1	-8.0 %
135	31.0	-8.6 %
136	26.5	-4.4 %
137	31.6	-2.4 %
138	5.1	-1.1 %
139	25.0	1.1 %
140	31.6	1.0 %
141	27.9	-0.7 %
142	31.9	-0.2 %
143	30.5	-0.8 %
144	21.4	-3.1 %
145	31.0	-4.1 %
146	17.4	-11.3 %
147	20.0	-3.4 %
147.7	23.2	-2.8 %

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