KunYi 2017/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

KunYi 新北市
ID 18741

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2.2 km | 00:13:08 | 05:53/km

日期: 2017-08-28 21:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'05" / 05'44" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'49")

05'43"

1000 / 2000

3

01'19"

(13'08")

05'41"

233 / 2233

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 15.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'44"	00:11'49"
2.2	05'43"	00:13'09"

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