10.0 km | 00:47:15 | 04:43/km日期: 2017-08-28 19:56 - 平均心率: 65 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'32" / 04'32" / 04'41" / 04'37" / 04'45" / 04'38" / 04'55" / 04'47" / 04'29" / 04'48" / 73'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" | 1011 / 1011 |
2 | | 04'32" (+00'02") | 999 / 2011 |
3 | | 04'41" (+00'11") | 1019 / 3030 |
4 | | 04'38" (+00'08") | 999 / 4029 |
5 | | 04'44" (+00'14") | 1023 / 5053 |
6 | | 04'37" (+00'07") | 1004 / 6058 |
7 | | 04'53" (+00'23") | 1009 / 7067 |
8 | | 04'44" (+00'14") | 1014 / 8082 |
9 | | 04'36" (+00'06") | 1014 / 9096 |
10 | | 04'45" (+00'15") | 1002 / 10099 |
清晨5:30的溫度只有23.8度想說秋天快來了,結果晚上起跑溫度是29.4度,還是熱死,10k鞋子全濕
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
341.61 km Adidas Adizero Boston Boost 5 US10.5 累積 :
1292.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'32" | 00:09'04" |
3 | 04'41" | 00:13'45" |
4 | 04'37" | 00:18'22" |
5 | 04'45" | 00:23'07" |
6 | 04'38" | 00:27'45" |
7 | 04'55" | 00:32'40" |
8 | 04'47" | 00:37'27" |
9 | 04'29" | 00:41'56" |
10 | 04'48" | 00:46'44" |
10.0 | 73'48" | 00:47'15" |