馥全 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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5.0 km | 00:34:11 | 06:47/km

日期: 2017-08-27 16:36 - 平均心率: 158 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 5650 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'42" / 06'45" / 06'31" / 06'35" / 06'46" / 62'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'04" (+00'32")

1007 / 1007

162 / 86

2

06'38"

(13'46")

06'36" (+00'04")

1003 / 2011

165 / 91

3

06'37"

(20'23")

06'32"

1012 / 3023

166 / 92

4

06'50"

(27'13")

06'45" (+00'13")

1011 / 4034

165 / 89

5

06'47"

(34'00")

06'45" (+00'13")

1004 / 5039

166 / 89

台南

馥全

·

慢跑/小旅行.大家情人節快樂
#跑步認識這碼頭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 76.73 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mickey, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'45"	00:12'27"
3	06'31"	00:18'58"
4	06'35"	00:25'33"
5	06'46"	00:32'19"
5.0	71'14"	00:34'11"

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朋友動態

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