瑪沙英雄 2017/09/10 訓練日誌

瑪沙英雄苗栗
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瑪沙英雄

10.5 km | 01:23:03 | 07:52/km

日期: 2017-09-10 19:18 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'45" / 07'28" / 07'41" / 07'52" / 08'01" / 08'36" / 07'58" / 08'10" / 08'09" / 08'03" / 08'01" /

苗栗

瑪沙英雄

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核心訓練後隔天跑步好硬呀!
還不行...都怠惰喽

9月累積里程 : 10.54 km

Nike LunarEpic Low-Black LunarEpic Low FlyKnit 累積 : 125.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

L_Y 和梁澤鈞說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'28"	00:14'13"
3	07'41"	00:21'54"
4	07'52"	00:29'46"
5	08'01"	00:37'47"
6	08'36"	00:46'23"
7	07'58"	00:54'21"
8	08'10"	01:02'31"
9	08'09"	01:10'40"
10	08'03"	01:18'43"
10.5	07'58"	01:23'03"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km