楊士德 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊士德台北市
ID 55998

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5.2 km | 00:34:52 | 06:44/km

日期: 2017-08-30 19:53 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 06'22" / 05'38" / 07'22" / 05'02" / 09'01" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'19")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'59")

05'38" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'21"

(19'21")

07'21" (+02'19")

1000 / 3000

4

05'02"

(24'23")

05'02"

1000 / 4000

5

09'00"

(33'24")

09'00" (+03'58")

1000 / 5000

6

01'28"

(34'52")

08'42" (+03'40")

169 / 5169

8月累積里程 : 100.33 km

mizuno Aero 14 累積 : 697.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'38"	00:12'00"
3	07'22"	00:19'22"
4	05'02"	00:24'24"
5	09'01"	00:33'25"
5.2	08'39"	00:34'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km