Chia Li Lin 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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3.0 km | 00:17:09 | 05:44/km

日期: 2017-09-03 06:42 - 地點: 台北大學 - 平均心率: 160 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'43" / 05'51" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'33")

05'50" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'08")

05'36"

994 / 2994

M77常樂跑社團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.40 km

New Balance Vazee Pace V1 珊瑚紅累積 : 558.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jenny Huang, Jon Li 阿雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'51"	00:11'34"
3.0	05'36"	00:17'09"

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