陳延凱 2017/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳延凱台南
ID 78597

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7.0 km | 00:33:53 | 04:49/km

日期: 2017-09-07 18:14 - 地點: 新港東 - 天氣: 陰 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 04'56" / 04'50" / 04'46" / 04'51" / 04'46" / 04'53" / 04'50" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'44")

04'50" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'30")

04'46" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'22")

04'51" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'45"

(24'07")

04'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

9月累積里程 : 131.09 km

mizuni weaver rider 19 累積 : 1205.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吉哥, 梁瑞和和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'50"	00:09'46"
3	04'46"	00:14'32"
4	04'51"	00:19'23"
5	04'46"	00:24'09"
6	04'53"	00:29'02"
7	04'50"	00:33'52"
7.0	04'09"	00:33'56"

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