HONG JIN-YONG 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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37.5 km | 03:51:06 | 9.7 km/h

日期: 2017-09-09 06:41 - 總爬升: 561 m - 地點: 土城承天寺＋新店綠灣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1214 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

基本練習

9月累積里程 : 315.44 km

DEFY ADV -ULTEGRA　

GPX 上傳 | 7 years ago

Jason Liu, Jordan Cheng 和其他 13 人說推

·

陳榮興午安
週末愉快！

2017-09-09 13:12 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	-0.4 %
2	2.1	-0.4 %
3	15.0	-0.2 %
4	19.6	1.0 %
5	15.0	1.0 %
6	16.1	1.0 %
7	10.5	1.0 %
8	21.4	-0.4 %
9	11.2	1.0 %
10	20.0	1.0 %
11	16.4	4.5 %
12	9.7	6.9 %
13	3.2	10.2 %
14	3.5	9.1 %
15	6.5	-5.6 %
16	9.7	7.6 %
17	17.6	-7.9 %
18	22.5	-7.5 %
19	3.8	-9.4 %
20	19.1	1.9 %
21	19.6	2.4 %
22	30.0	-4.7 %
23	23.7	-2.3 %
24	5.3	-3.2 %
25	14.8	5.8 %
26	7.9	7.8 %
27	8.4	7.1 %
28	6.4	-8.2 %
29	30.0	-8.7 %
30	25.0	-7.8 %
31	34.6	-3.6 %
32	16.4	-0.9 %
33	20.9	-0.3 %
34	23.7	-0.7 %
35	15.8	1.2 %
36	11.8	-1.1 %
37	10.2	-0.2 %
37.5	21.8	1.0 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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