samu 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
ID 1713

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1.0 km | 00:06:05 | 05:50/km

日期: 2017-09-05 20:29 - 平均心率: 175 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'52" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

00'13"

(06'05")

05'35"

39 / 1039

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.49 km

Saucony Type A5 累積 : 711.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shawn 熊, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.0	05'25"	00:06'05"

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