bs58722 2012/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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7.5 km | 00:50:43 | 06:45/km

日期: 2012-09-20 05:43 - 地點: 公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 500 Cal

Pace: 03'31" / 03'31" / 05'38" / 06'28" / 03'45" / 04'41" / 04'33" / 04'55" / 04'11" / 04'21" / 10'18" /

今天終於爬起床來晨跑,不知不覺,秋天已經悄悄來臨,早上特別的涼爽,跑起步來不會太累,基於要上班,只能小跑大約一個鐘頭,希望假日能多練一些囉!

9月累積里程 : 97.06 km

M1 上傳 | 12 years ago

Supercap, Nick 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'31"	00:07'02"
3	05'38"	00:12'40"
4	06'28"	00:19'08"
5	03'45"	00:22'53"
6	04'41"	00:27'34"
7	04'33"	00:32'07"
8	04'55"	00:37'02"
9	04'11"	00:41'13"
10	04'21"	00:45'34"
10.7	07'36"	00:50'43"

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成績 : 01:07:05

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