凌凌發 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

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14.1 km | 01:21:32 | 05:47/km

日期: 2013-12-06 17:35 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 41%

Pace: 05'13" / 05'28" / 05'43" / 06'01" / 06'14" / 06'12" / 06'07" / 05'42" / 05'49" / 05'39" / 05'49" / 05'54" / 05'30" / 05'35" / 07'53" /

12月累積里程 : 144.76 km

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hao, 昊和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'28"	00:10'41"
3	05'43"	00:16'24"
4	06'01"	00:22'25"
5	06'14"	00:28'39"
6	06'12"	00:34'51"
7	06'07"	00:40'58"
8	05'42"	00:46'40"
9	05'49"	00:52'29"
10	05'39"	00:58'08"
11	05'49"	01:03'57"
12	05'54"	01:09'51"
13	05'30"	01:15'21"
14	05'35"	01:20'56"
14.1	07'49"	01:21'32"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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