秋里 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
ID 134375

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2.1 km | 00:34:03 | 16:11/km

日期: 2017-09-10 11:16 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 17'52" / 14'58" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'52"

(17'52")

17'52" (+02'55")

1000 / 1000

2

14'57"

(32'50")

14'57"

1000 / 2000

3

01'13"

(34'03")

11'48"

103 / 2103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 192.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

秋里, 羅吉偉和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'52"	00:17'52"
2	14'58"	00:32'50"
2.1	11'51"	00:34'04"

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