秋里 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
ID 134375

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2.1 km | 00:34:13 | 16:34/km

日期: 2017-09-10 12:46 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 79%

Pace: 18'35" / 14'10" / 15'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'04"

(19'04")

19'04" (+04'56")

1000 / 1000

2

14'08"

(33'12")

14'08"

1000 / 2000

3

01'00"

(34'13")

15'28" (+01'20")

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 192.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

秋里, 羅吉偉和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'35"	00:18'35"
2	14'10"	00:32'45"
2.1	15'01"	00:33'44"

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