秋里 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
ID 134375

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2.0 km | 00:30:30 | 14:57/km

日期: 2017-09-10 13:22 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 33°C - 濕度: 77%

Pace: 17'41" / 12'33" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'40"

(17'40")

17'40" (+05'07")

1000 / 1000

2

12'33"

(30'14")

12'33"

1000 / 2000

3

00'16"

(30'30")

06'45"

40 / 2040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 192.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

秋里, 羅吉偉和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
2	12'33"	00:30'14"
2.0	07'02"	00:30'31"

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