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    瑪沙英雄 苗栗
    ID 288260
    2 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    瑪沙英雄 
    5.8 km | 00:39:19 | 06:50/km
    日期: 2017-10-11 20:10 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 06'00" / 06'36" / 06'56" / 07'10" / 07'13" / 07'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'43"  (02'43")
    		05'42"478 / 478
    2
    03'00"  (05'44")
    		06'15" (+00'33")479 / 958
    3
    03'09"  (08'53")
    		06'36" (+00'54")476 / 1434
    4
    03'11"  (12'05")
    		06'37" (+00'55")483 / 1917
    5
    03'17"  (15'22")
    		06'47" (+01'05")484 / 2402
    展開計圈分析
    6
    03'18"  (18'41")
    		06'58" (+01'16")475 / 2877
    7
    03'20"  (22'02")
    		06'57" (+01'15")480 / 3357
    8
    03'31"  (25'34")
    		07'23" (+01'41")477 / 3835
    9
    03'26"  (29'00")
    		07'14" (+01'32")474 / 4310
    10
    03'25"  (32'26")
    		07'10" (+01'28")477 / 4788
    11
    03'25"  (35'51")
    		07'08" (+01'26")480 / 5268
    12
    03'27"  (39'19")
    		07'08" (+01'26")483 / 5752
    苗栗
    瑪沙英雄
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    苗栗
    瑪沙英雄
    · 留言

    為健康而跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 29.93 km Nike LunarEpic Low Flyhnit-Color 累積 : 244.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    L_Y, 鍾勝棋 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    206'36"00:12'36"
    306'56"00:19'32"
    407'10"00:26'42"
    507'13"00:33'55"
    5.807'11"00:39'20"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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