小布 2013/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

小布台北市
ID 18127

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6.0 km | 00:41:45 | 06:58/km

日期: 2013-12-05 18:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 06'52" / 07'08" / 07'46" / 05'47" / 06'17" / 08'05" /

測最大心跳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 44.36 km

Asics GEL-NIMBUS 15 累積 : 714.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡忠錦, 傅振源和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'08"	00:14'00"
3	07'46"	00:21'46"
4	05'47"	00:27'33"
5	06'17"	00:33'50"
6.0	08'05"	00:41'45"

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