Tracy Chang 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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10.1 km | 01:10:42 | 07:01/km

日期: 2017-09-12 19:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'42" / 06'39" / 06'27" / 06'30" / 06'04" / 08'40" / 06'21" / 10'49" / 07'56" / 06'20" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'21")

06'39" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'47")

06'26" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'18")

06'30" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'03"

(32'21")

06'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tracy Chang

·

颱風來之前趕騎半馬前10K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 112.81 km

Brooks PureFlow 4 累積 : 309.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊國詩, 張慶忠和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'39"	00:13'21"
3	06'27"	00:19'48"
4	06'30"	00:26'18"
5	06'04"	00:32'22"
6	08'40"	00:41'02"
7	06'21"	00:47'23"
8	10'49"	00:58'12"
9	07'56"	01:06'08"
10	06'20"	01:12'28"
10.1	11'03"	01:13'08"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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