Coolman 2017/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
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2.2 km | 00:11:58 | 05:31/km

日期: 2017-09-14 19:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 05'25" / 05'35" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'35"

(11'00")

05'35" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'57"

(11'58")

05'45" (+00'21")

166 / 2166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

淑涵和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'35"	00:11'00"
2.2	05'47"	00:11'58"

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