陳世杰 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳世杰彰化
ID 233726

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1.0 km | 00:12:38 | 12:08/km

日期: 2017-09-12 18:55 - 平均心率: 110 - 卡路里: 52 Cal - 總步數: 915 - 平均步頻: 72 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 12'06" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'07"

(12'07")

12'06"

1000 / 1000

70 / 116

2

00'38"

(12'45")

14'45" (+02'39")

42 / 1043

88 / 76

跑完散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.82 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 1046.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳怡文, 習慣就好和其他 63 人說推

·

觀看另 8 則留言

Kent Hong （見成）世杰晚晚安！週三愉快！

2017-09-13 23:21 ·

1 個人推

黃可晨世杰兄早，跑步運動愉快

2017-09-14 08:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
1.0	12'25"	00:12'38"

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